因此，作为世界上数一数二的泱泱大国，华夏国的篮球要真是想崛起，依旧还有很长的路要走。
于是紧接着，吉米便亲自上了场，带着钟南做起了美式热身动作。
感情这热身动作还有国界之分？其实不然，在篮球界中之所以美式的一些训练方式或者技战术成果在世界范围内被应用如此之广，很大程度上还是占了美职篮、NCAA一级联盟这些比赛的光。
米国篮球一向以训练科学著称，因此从小在这种体系之下成长起来的球员他们对于赛前热身这一过程重视的很，完全不像国内一些球员拿热身当儿戏，更不会肤浅的认为简单的扭扭脖子转转脚踝就已经算是热身了。
美职篮的球员在赛前基本上都会提前两小时甚至更多的时间达到比赛球馆，大家一起在训练师的带领下进行一套完整的赛前热身，包括基础球性训练、投篮练习等，之前也已经说过了，热身对于运动员尤其是篮球运动员而言有着十分重要的意义，不仅能够让球员尽快进入比赛状态，找到手感，还能够帮助球员充分拉伸身体的关节与肌肉，降低伤病发生的几率，而出身米国NVAA一级联盟的吉米更是对此无比的重视，由是，才有了刚才的那一幕。
吉米慢悠悠的带着钟南做了一套热身动作，趁着这个功夫，钟南又是学到了不少东西。
眼看钟南已经热身完毕，吉米直接转身跑向了球场旁边的力量房，等到他再回来的时候此时吉米身上挂满了各种各样的东西，网球、弹力带、乒乓球...这只是钟南能够认出来的，还有许多钟南叫不出名字的，更为夸张的是，吉米还从力量房里拖来了一只巨大无比的轮胎。
眼前的这些东西让钟南内心顿时升起了浓郁的好奇感，看样子接下来的训练应该就与这些东西有关。
的确，所谓训练，就是要尽可能的去模拟真实比赛情景，此时在场的只有钟南和吉米二人，再也没有其他的球员能够参与到钟南的训练中来了，所以吉米也只能通过这种方式来对钟南进行训练。
今天是训练第一天，考虑到钟南之前的篮球基础，所以吉米特意将控球列为了第一天的训练内容。
此时还不到凌晨四点，这也就意味着接下来的一天钟南都将呆在这里进行各种方式的球性训练。球性就是球员对于皮球的熟悉程度，形象点说，球性就是一名球员在不看球的情况下所拥有的对于皮球落地后反弹轨迹的感知能力。在正式比赛的场合，球员不仅需要面对眼前的防守球员，还要时刻观察注意场上队友的跑位、对方的防守收缩的各种瞬息万变的情况，因此根本没有那么多时间允许球员低头看球，也正因为如此球员需要进行各种形式的球性训练以不断增强自己对于篮球的掌握程度。
“开始训练”，吉米将手中的东西霹雳乓啷的扔在了球场上，他弯下腰从地上捡起一颗篮球丢给了钟南。
在吉米的指挥下，钟南开始原地做起了单球运球联系，单手体前变向运球、双手交叉运球、胯下运球后衔接体前变向、背后运球等...看到这里或许有人会说这不就是最基本的篮球训练嘛，哪里撑得上是什么特训。
其实不然，倘若仔细观察此时钟南在场上的运球情况便能够看出这其中与之前钟南独自练习的很大不同。
此时吉米对钟南的要求是大力运球，即尽可能的用力拍球，钟南越是用力，皮球受力反弹，地面通过皮球反馈给钟南手掌的作用力就越强，在这种情况下钟南想要控制好手中的篮球就必须不断提高自己对球的掌控力度，这是一方面。
再者，人的手腕和手指其实是很脆弱的地方，容易受伤不说还很容易疲劳，很多时候，许多人虽然打球的时间很长，但是他们的运球懒洋洋慢悠悠的，时不时还掉几次球，像这种运球，可能一辈子都不可能有所提高，因为人是会触底反弹的，就比如钟南现在的感受。
吉米要求钟南在做每个动作时都大力拍球，将每个动作做500次，在死命拍球的情况下，钟南一个简单的原地交叉运球做了才不过区区一百多次，他的双手已经开始发酸了，这种感受虽然不舒服但是与此同时换来的却是手腕、手指力量的不断增强。
而进一步来说，手指手腕越来越强壮，对球的掌控自然也就越来越得心应手。
钟南的运球手那叫一个酸爽，不过好在他还是坚持用左右手分别将各种运球组合动作做了一个遍。
“怎么样”，眼看钟南完成了第一个运球练习，原本坐在地上无所事事的吉米懒洋洋的抬起了头。
“还好”，钟南将手中皮球放下，一边活动着自己的手腕一边回答道。
“换双球”，眼看此时钟南表现的貌似过于有些云淡风轻了，吉米一脸不怀好意的对着钟南笑了笑。
对于吉米而言，作为一名篮球训练师他最大的乐趣便在于不断让球员挑战自身极限，不断的去打击球员的自尊心和自信心。
听了吉米的话，钟南没有迟疑，此时他手腕虽然依旧有些酸痛，但他还是跑到一旁又拿了一颗篮球回来。